Emagrecer com o trigo sarraceno não pertence à categoria de curto prazo, pois dura 2 semanas. Durante esse tempo, você pode se livrar de 12 kg ou mais, dependendo de quanto peso estava originalmente.
A principal vantagem do trigo sarraceno é seu alto teor de cálcio, magnésio, ferro e potássio. Ele também contém uma quantidade considerável de vitamina B, o que reduz os danos permissíveis ao corpo durante a perda de peso. Sua saúde vai melhorar a cada dia, seu peso vai diminuindo, você vai sentir leveza por todo o corpo. Durante a dieta, é permitido excluir quase completamente os alimentos protéicos da dieta.
Alimentos proibidos
O principal requisito da dieta durante todo o período de perda de peso é a proibição absoluta de quaisquer especiarias, alimentos salgados e doces. Também é necessário excluir completamente o sal e o açúcar granulado da dieta. Nesse caso, a última refeição é permitida no máximo quatro horas antes da hora de dormir.
Vantagens e desvantagens
As vantagens deste método de perder peso incluem:
- A capacidade de comer trigo sarraceno o quanto quiser, não há restrições.
- Durante a dieta, não haverá sinais de cansaço ou tontura, a mulher se sentirá vigorosa em todo o corpo.
- Alta taxa de perda de peso.
- Eficiência.
- O trigo mourisco contém uma grande quantidade de fibras, graças às quais os intestinos e o fígado serão limpos.
- Se você tem celulite, ela se tornará menos perceptível à medida que você perder peso.
- Melhorando a condição da pele e tez, o crescimento das unhas vai melhorar devido à grande quantidade de vitamina B.
As desvantagens incluem alguns fatores:
- Esta dieta não é adequada para todos, alguns, ao observá-la, sentem cansaço, cansam-se rapidamente. Portanto, recomenda-se experimentar um dia de jejum neste cereal para saber se é adequado para o seu corpo ou não.
- A dieta do trigo mourisco pertence à categoria das duras, uma vez que os principais produtos alimentares são o mingau de trigo sarraceno, o kefir.
- Fazer dieta novamente só é possível depois de um mês.
- A probabilidade de redução da pressão arterial é alta.
- É provável a exacerbação de doenças crônicas.
Se essas deficiências não o assustam, você pode começar a fazer dieta.
Contra-indicações
Este método de perder peso tem contra-indicações, não é recomendado:
- mulheres grávidas e mulheres que amamentam;
- diabéticos;
- pacientes hipertensos;
- durante o esforço físico excessivo;
- com doenças do trato gastrointestinal;
- durante a depressão.
- com doenças dos rins e do coração;
- pessoas que fizeram cirurgia abdominal.
Menu de dieta de trigo sarraceno
Na maioria das vezes, a dieta durante a perda de peso é a seguinte:
- Para o café da manhã, você precisa comer trigo sarraceno cozido sem sal. É proibido adicionar gorduras, mas o mel e os frutos secos são permitidos.
- Para o almoço, você deve cozinhar vegetais assados, comer um pouco de carne magra. O peixe cozido no vapor também diversificará o cardápio.
- O jantar consiste apenas em mingau de trigo sarraceno e kefir.
Você deve aderir a esse menu por não mais do que uma semana, uma vez que é provável que haja uma deterioração no seu bem-estar. É ideal observar este regime por 3 dias.
Se você está cansado de cereais, pode diversificar sua dieta com maçãs assadas ou chá com frutas secas. Ao mesmo tempo, é importante abandonar completamente alimentos pesados, praticar esportes e outros exercícios físicos.
Não beba mais do que um litro de kefir por dia, embora deva ser baixo em calorias. Acompanhe a data de produção do kefir, se tiver mais de 3 dias, não o use, pois pode causar prisão de ventre.
Se a sensação de fome intensa persistir, antes de dormir é permitido beber um copo de leite fermentado. Você pode beber água sem gás e chá verde em quantidades ilimitadas.
Para consolidar o resultado da dieta e não ganhar excesso de peso novamente, após 2 semanas de nutrição limitada, você não pode atacar imediatamente produtos gordurosos ou farináceos. Tente evitar comer demais e providencie dias de jejum para esse cereal periodicamente.
Os dias de jejum periódico de trigo sarraceno permitirão que você esteja sempre em ótima forma. Eles podem ser repetidos após 3 dias. Você precisará comer um trigo sarraceno o dia todo, se desejar, pode adicionar cebola, óleo refinado ou mel. Também não é proibido beber chá sem açúcar ou compota.
resultados
Não tenha medo de que sua pele caia depois que você parar de praticar esse método alimentar. Durante a perda de peso, a camada da pele diminui uniformemente, em 2 semanas você pode reduzir o tamanho da roupa em 2 tamanhos. Emagrecer não é apenas uma parte separada do corpo, por exemplo, os quadris, mas todo o tronco, o que é importante se o seu objetivo principal era reduzir o número de cm na cintura e nos quadris.
Foto de perder peso com uma dieta de trigo sarraceno
Avaliações
- A primeira avaliação, uma menina de 23 anos: "Fiz uma dieta de trigo sarraceno por 3 dias. Durante esse tempo perdi 3 kg. Não posso dizer que esse método nutricional seja complicado. Sim, no primeiro dia de emagrecimento ele foi difícil, porque a fome era forte. no segundo dia ficou mais fácil, e no terceiro dia senti leveza pelo corpo. "
- A segunda avaliação, de uma mulher de 31 anos: "Fiz uma dieta de trigo sarraceno por 2 semanas. Comi apenas trigo sarraceno, bebi chá e kefir. Geralmente adoro mingau de trigo sarraceno, mas só com manteiga. E, infelizmente, você não pode usar para perder peso. Meu resultado de perda de peso foi de menos 12 kg. "
- A terceira dica, uma menina de 28 anos: "a dieta de trigo sarraceno me ajudou a conseguir uma rápida perda de peso, cintura fina e melhor saúde. Várias vezes por ano eu sento nela, praticando esportes. E aconselho minhas amigas só isso dieta. "
A técnica de perda de peso do trigo sarraceno tem suas vantagens e desvantagens. Sim, ajuda a perder peso significativamente, mas ao mesmo tempo, se você não é um fã de trigo sarraceno, pode ser melhor tentar outro método para perder peso, por exemplo, uma dieta menos 10 kg.